Zápcha – jedzte veľa vlákniny

Zápcha

Zápcha – jedzte veľa vlákniny

Viete, čo je to zápcha? Predpokladám, že väčšina z nás sa už s ňou stretla. Ak nie, tak môžete byť naozaj šťastní, pretože je to naozaj nepríjemná vec, ktorá vie dokonale potrápiť. Mávať zápchy často, to je nielen nepríjemné, ale dokonca aj nebezpečné. Prečo? Napríklad, kvôli častej zápche môžete mať problémy so zlatou žilou, alebo sa vám na stenách čriev môžu vytvoriť rôzne polypy. Je to nepríjemné, v niektorých prípadoch nebezpečné, a práve preto by sme mali proti nej bojovať. Najlepší liek na zápchu je vláknina. Ak máte v potrave dostatok vlákniny, tak vás táto potvora len tak nedostihne. Vlákninu nájdete v rôznych jedlách. Je to najmä ovocie a zelenina. Ak máte dostatok týchto potravín, tak vás zápcha bude obchádzať. Okrem vlákniny je však veľmi dôležitý aj pitný režim. Vďaka nemu bude vaša stolica vláčnejšia a nemusíte sa tak obávať dlhého vysedávania na záchode, ktoré nemá konca kraja. Môžete byť teda zdravší a spokojnejší iba vďaka vláknine, ktorá je pre človeka dôležitá a pomáha tak dostávať z organizmu ak škodlivé látky.