Zápcha – jedzte veľa vlákniny

Zápcha

Zápcha – jedzte veľa vlákniny

Viete, čo je to zápcha? Predpokladám, že väčšina z nás sa už s ňou stretla. Ak nie, tak môžete byť naozaj šťastní, pretože je to naozaj nepríjemná vec, ktorá vie dokonale potrápiť. Mávať zápchy často, to je nielen nepríjemné, ale dokonca aj nebezpečné. Prečo? Napríklad, kvôli častej zápche môžete mať problémy so zlatou žilou, alebo sa vám na stenách čriev môžu vytvoriť rôzne polypy. Je to nepríjemné, v niektorých prípadoch nebezpečné, a práve preto by sme mali proti nej bojovať. Najlepší liek na zápchu je vláknina. Ak máte v potrave dostatok vlákniny, tak vás táto potvora len tak nedostihne. Vlákninu nájdete v rôznych jedlách. Je to najmä ovocie a zelenina. Ak máte dostatok týchto potravín, tak vás zápcha bude obchádzať. Okrem vlákniny je však veľmi dôležitý aj pitný režim. Continue reading


Zápcha – dôvody vzniku

Zápcha

Zápcha – dôvody vzniku

Mali ste už zápchu? Určite viete, aký je to nepríjemný problém. Medzi hlavné príčiny zápchy patrí nezdravé stravovanie či sedavý spôsob života. Niekedy však zápcha môže vzniknúť ako vedľajší účinok používania určitých liekov. Prečítajte si viac o zápche na tejto stránke: http://www.detoxikacia-organizmu.sk/zapcha, a dozviete sa veci, ktoré ste možno nevedeli. Dva až tri dni nemáte žiadnu stolicu, musíte sa veľmi siliť, aby vaše vyprázdňovanie bolo úspešné a máte tvrdú stolicu? Je jasné, že trpíte zápchou. Čo však urobiť proti tomu, aby ste sa zápchy zbavili? Najdôležitejším hlavným faktorom je náš psychický stav. Práve ten vo veľkej miere ovplyvňuje náš tráviaci systém. Raz rýchlo človek priberie, raz rýchlo schudne, dostane zápchu či naopak hnačku. Ak si svoj psychický stav nedáme do poriadku, žiadny zázrak očakávať nemusíme. Musíme si byť vedomí základného problému, ktorý zapríčiňuje nepríjemnosti so zápchou. Continue reading


Zápcha – a neide a neide!

Zápcha

Zápcha – a neide a neide!

Zápcha je dobre známy stav, kedy človek nevie vyprázdniť svoje črevá. Dôvodov môže byť niekoľko. Na vine býva zväčša zloženie stravy, ale aj vedľajší efekt liekov alebo choroba. V súčasnosti sa zápcha vyskytuje u pomerne veľa ľudí, dôvodom je možno aj hektickejší denný harmonogram. Výskumy potvrdili, že častejšie sa vyskytuje u žien ako u mužov. Naša mentálna pohoda výrazne ovplyvňuje náš zažívací systém. Môže sa to prejavovať rôznymi príznakmi napr. hnačkou alebo väčšími výkyvmi v hmotnosti. Zápcha je len jedným zo symptómov. Preto je dôležité aby sme boli psychicky v poriadku. Ak to nedokážeme sami, netreba sa hanbiť požiadať o pomoc psychológa. Predsa len stres vie byť vyčerpávajúci hlavne v práci, v škole, ale aj doma. Ďalším krokom k úspešnému vyprázdňovaniu je správna strava. Potrava by mala obsahovať dostatočné množstvo vlákniny, ktorá je kľúčovým faktorom pri hustote vašej stolici. Continue reading


Keď nás trápi zápcha

Zápcha

Keď nás trápi zápcha

Pojem zápcha je známy každému z nás. Aj človeku, ktorý ju nikdy nemal, ak taký medzi nami existuje. Buď nás zastihne len občas alebo sú ľudia, ktorí sa so zápchou trápia pravidelne. Pri toľkých informáciách s dôrazom na pitný režim by sme sa so zápchou mali stretávať čo najmenej. Každé ráno zapnete počítač a už to tam máte. Každé ráno vypiť veľa vody. Počas dňa tiež, minimálne dva, tri litre. Pre veľa energie a dostatok vitamínov raňajkovať ovocie a na dobré vyprázdnenie čriev jogurt s ľanovými semienkami. Tak prečo  ešte stále niekoho zápcha postihne? Dôvodov sa nájde ešte stále dosť. U detí sa bežne stretávame so zápchou a je veľmi pravdepodobné, že žena, ktorá zápchou nikdy netrpela, ju bude mať počas tehotenstva. Moja mama každý večer vypije bylinkový čaj, aby nemala zápchu. Dosť často požije kvapky z lekárne, čo nie je veľmi zdravé. Črevá jej akosi zleniveli. Je z generácie, keď sa natoľko nekládol dôraz na pitný režim a nejedlo sa toľko jogurtov. Continue reading


Problémy s trávením môžeme odstrániť jednoducho, rýchlo a účinne

Problémy s trávením môžeme odstrániť jednoducho, rýchlo a účinne

Problémy s trávením

Trávenie predstavuje proces, ktorý je veľmi zložitý a pozostáva z niekoľkých častí. Na našom trávení sa zúčastňuje naraz niekoľko orgánov. Ak dostatočne dobre nefunguje, treba sa zamyslieť nad tým, čo môže byť príčinou. Problémy s trávením môže v prevažnej miere spôsobovať prijatá strava. Človek jedáva najradšej tučné, vyprážané a mastné jedlá. Sú to jedlá, ktoré sú ťažko stráviteľné a práve tie môžu robiť problémy s trávením. A keď trávenie predstavuje komplikovaný proces, môže prebiehať hladko a jednoducho. Stačí, aby ste odstránili problémy s trávením. Problémov s trávením sa môžeme zbaviť jednoduchým spôsobom, ktorým je, že obmedzíme konzumáciu ťažkých, tučných, vyprážaných a mastných jedál. Ďalším spôsobom, ako môžeme odstrániť problémy s trávením je, že človek musí počas dňa dostatočne veľa piť. Za veľmi dôležité sa považuje aj pohyb. Na základe pohybu človek urobí veľa pre svoje zdravie, a ani si to neuvedomuje. Continue reading


Nadúvanie. Každému z nás na tento problém pomáha niečo iné

Nadúvanie - ako mu predísť?

Nadúvanie. Každému z nás na tento problém pomáha niečo iné

Na problém ako je nadúvanie sa odporúča množstvo vecí. Nejaké veci odporúčajú naše staré mamy, iné zas páni doktori a iné sa odporúčajú na internete. Svojim spôsobom môže pomôcť všetko. Nie však každému. Sami dobre vieme, že keď trpíme nejakými problémy môže nám niečo na ich odstránenie zabrať a niečo zas nie. To, čo nám nepomohlo však môže pomôcť niekomu inému. Preto aj pri takom probléme ako je nadúvanie, každý individuálne musí prísť na to, čo pomáha pri tomto probléme. Najčastejšie sa na nadúvanie odporúča žinčica, med, rasca, ovos, baza, maliny alebo pohánka. Okrem potravín sa v dnešnej dobe ako veľmi účinná javí aj detoxikácia organizmu. Žinčica je charakteristická hlavne tým, že podporuje imunitu, regeneráciu a ochranu svalových buniek pred stresom a infekciami. Med patrí k potravinám, ktoré obsahujú glukózu, vitamíny A, B, C, D a minerálne látky. Tak isto ako žinčica aj med posilňuje imunitný systém a chráni proti virózam. Continue reading


Zápcha – dôvody vzniku a prevencia

Zápcha – ako sa jej zbaviť?

Zápcha – dôvody vzniku a prevencia

Prečo vlastne zápcha vzniká? Čo je jej hlavnou príčinou? Zápcha vzniká z viacerých dôvodov. Za hlavný dôvod sa však považuje nesprávny spôsob života. Čo sa pod nesprávnym spôsobom života myslí? Ide najmä o prijímanie nedostatku tekutín, vlákniny a sedavý spôsob života. Dostatok vody, ovocie, zelenina a zdravá strava sú hlavným predpokladom k tomu, aby sme predišli viacero ochoreniam a žalúdočným ťažkostiam, medzi ktorými je aj zápcha. Continue reading